HOME・TOP > 基礎知識

高血圧対策のやり方について!

 

食事について!

血圧の高い原因は、その人によっても異なりますが、高血圧対策ということであれば、基本は、食事の見直しと運動不足の解消になります。そこで、このページでは・・・高血圧対策...

運動について!

血圧が高い方やすでに高血圧になっているような人は、将来、健康でいられるためにも血圧を下げるように対策をすることが大事です。高血圧対策としては、基本的には食事と運動があります...

減塩するといい?

最近では、テレビでも、高血圧のことを取り上げていますよね。高血圧対策としても、色々ありますが、中でも、塩分の摂りすぎは、血圧を上げるので減塩するようにとよく言われています。...

お酢で血圧が下がる?

健康診断などで高血圧とわかると、ちょっとショックですよね。高血圧も軽い場合は、食事や運動で改善しますので、健康でいられるためにも見直すようにしましょう。今回は、簡単...

睡眠の質を良くするといい?

血圧が高いなら、将来、健康でいられるためにも普段から高血圧対策することが重要です。対策方法としては、様々ありますが、食事の見直しや運動不足の解消の他にも見直すべきと...

トクホで対策できる?

高血圧対策にも、いろいろありますが、最近は、トクホの商品が数多く販売されています。でも、トクホの商品で本当に効果があるのでしょうか?トクホは、特定保健用食品...

薬で対策した方がいい?

⇒自分でできる高血圧対策について!高血圧対策も色々ですが、症状が軽度であれば、生活習慣の見直しで、血圧は安定していきます。それでも、なかなか血圧が下がらない...

お茶で改善できる?

⇒自分でやる高血圧対策について!もし、血圧が高くて心配なら、やはり早めに高血圧対策するべきです。もちろん、高血圧の予防と対策には、いろいろとあるのですが、こ...

タバコがいけない理由は?

健康診断などで高血圧と判明して驚かれている人も多いようです。その中には、タバコを吸われている人もいるのですが、高血圧が気になるのであれば禁煙することを強くお勧めします。...

玉ねぎで対策できる?

血圧が高くて悩んでいるなら、何かしら対策をする必要があります。例えば、普段の食生活を見直してみたり、運動するなどです。高血圧対策としては、いろいろありますが、ここで...

ウォーキングがいいのはなぜ?

血圧というのは、寒くなると血管が収縮しますので、温かい時よりも上がる傾向にあります。なので、特に冬場、血圧が高い人は、注意しなければいけません。では、高血圧対策のた...

ためしてガッテンで紹介された方法とは?

血圧が高い状態が続くと、様々な病気を引き起こすリスクが高くなるので、やはり心配ですよね。血圧を下げる方法もいろいろとありますが、今回は、簡単な方法を紹介したいと思います。 ...

ストレッチで血圧を下げる?

なかなか思うように血圧が下がらなくて心配と言う人も少なくありませんが、そのような人は、ストレッチを試してみのもいいかもしれません。実際に、ストレッチを行い、血圧が下がったな...

コーヒーが良い理由とは?

高血圧で悩まれる方は、少しでも血圧を下げたいですよね。今では、血圧を下げる方法も様々なやり方があります。そんな中で今回注目したいのが「コーヒー」です。実は、...

ジャガイモを食べ過ぎると血圧が高くなる?

ジャガイモが高血圧のリスクを高めるってご存じだったでしょうか?高血圧対策のために食事に気をつけている人も多いと思います。しかし、なぜジャガイモが高血圧のリスクを高め...

爪もみ療法について!

自力で血圧を下げる方法にも色々とあります。ただ、高血圧対策をしてもなかなか思うように血圧が下がらない方もいます。そんな方に試していただきたいのが、爪もみ療法なんです...

睡眠不足を解消するといい?

血圧が高く、日頃から高血圧対策をしている。しかし、なかなか思うように血圧が下がらない。こんな悩みを持たれる方も多くいると思います。血圧が高くなる原因にも色々...

血圧は常に変動する?正しく測定するには?

健康診断などで血圧が高いと指摘されると心配になってきますよね。様子を見るために自宅で血圧を測定しても、なんだか安定しない?朝と夜では、数値に違いがある?そん...

チョコレートで血圧が下がる?

血圧を下げる方法にも様々あります。中には、効果があるものやそうでないものあるようですね。色々とある中、今回は、「チョコレート」に注目してみました。なんとなく...

血圧の正しい測り方!

血圧を気にされている多くの方は、家庭用の血圧計で測定していると思います。しかし、ご存じでしたか?血圧を測るにも正しいやり方があるってことを!間違った方法で計...

口呼吸から鼻呼吸に変えるのがいい?

我々人間は、無意識で呼吸をしますが、なかには口呼吸になっている人がいるんですね。ご存じかもしれませんが、口呼吸は、健康に悪影響を及ぼす可能性があります。その1つが血...

今すぐ対策したい場合は?

普段から血圧が高く、近々、健康診断を受けなければならない方もいるでしょう。できる事なら、その時だけでも血圧が低くならないものか・・・このように考える方も少なくないよ...

猫背を改善するといい?

生活習慣を改善しても、なかなか血圧が下がらない人もいるようです。高血圧の原因は、その人によっても違うわけですが、もしかしたら、姿勢に問題があるのかもしれません。ご存...

青魚のEPA・DHA効果は?

高血圧対策にも様々ですが、少しでも血圧を下げるためには何かしら見直していくことが大事です。食べる事に関しては、なるべく塩分を控えるようにして、血液をサラサラにしなければいけ...

遺伝の関係について!

原因が特定されない本能性高血圧の原因には、生活習慣の乱れと遺伝があります。もちろん、生活習慣が悪い場合は、それを改善させていかなければなりません。では、遺伝の場合は...

夜間勤務の人は要注意?

夜間勤務をしていると高血圧になりやすいってご存知だったでしょうか?仕事によっては、夜間勤務をされている人もいますよね。若い時は大丈夫かもしれません。血圧は加...

アキレス腱を揉むといい?

高血圧対策にも様々なやり方があるのですが、何を試してもなかなか血圧が下がらない人も多くいます。病院で検査をしてもらうのもいいですが、それでも原因が特定できないケースもありま...

アルコールの過剰摂取はダメ?

高血圧対策をしても、なかなか血圧が下がらない人もいます。もしかしたら、高血圧の原因がアルコールの過剰摂取によるものかもしれません。お酒は、ほどよく飲む分には、気持ち...

自律神経のバランスを整えるには?

高血圧対策のためには、色々と方法があります。中でも高血圧の原因として考えられているのが自律神経が乱れによるものです。自律神経は人間にはなくてはならないものですが、こ...

降圧剤を飲むと一生止められない?

血圧が高い状態が続くと動脈硬化をはじめ、様々な病気を引き起こす可能性があるので、上が140、下90を過ぎたら注意が必要です。人によっては、この数値より高い人がいます。 ...

ストレスをなくすることが大事!

高血圧の原因も様々ですが、ストレスも大きく関係していると言われています。しかし、なぜストレスを受けると血圧が高くなってしまうのか?それは、自律神経が乱れてし...

ふくらはぎマッサージについて!

高血圧対策の1つに「ふくらはぎマッサージ」があります。読んで字のごとく、ふくらはぎをマッサージさせることで血圧を下げる方法です。なぜ、マッサージをすることで...

血圧が高くなる原因は?

血圧が高くなる原因にも実に様々あるのですが、先ず、高血圧の種類を知ることが大切です。高血圧の種類としては・・・本態性高血圧二次性高血圧この2...

肩こりと血圧の関係は?

高血圧の原因にも色々あるのですが、実は肩こりと血圧って大きく関係しています。しかも、肩が凝っている人は、血圧が高くなりやすいんですね。その理由ですが・・・ ...

肥満がダメな理由とは?

肥満を解消して痩せることで血圧が下がっていきます。ですので、ダイエットをすると言う事は、高血圧対策にもなるわけですね。しかし、なんで肥満だと血圧が高くなって...